Stres management a riadenie výkonnosti

Späť na zoznam tréningov

Popis kurzu

  • vedieť rozoznávať príznaky stresu u seba a u iných
  • schopnosť identifikovať vlastné rizikové faktory
  • poznať možnosti a cesty vedúce k podpore zdravia a výkonnosti
  • vedieť využívať relaxačné techniky v pracovnom i osobnom živote

Obsah kurzu

STRES A JEHO VPLYV NA VÝKONNOSŤ

  • príčiny a prejavy stresu
  • distres a eustres
  • choroby spojené s vplyvom stresu
  • diagnostika individuálnych stresorov

MODEL VZNIKU A PÔSOBENIA STRESU

  • 15 hlavných príčin stresu
  • burn-out syndróm a zdroje záťaže
  • stresory v pracovnom prostredí a ich vplyv na výkonnosť
  • možnosti prevencie – Autogénny tréning
  • nácvik relaxačnej metódy na odbúravanie stresu

KOMUNIKÁCIA – STRES – VÝKONNOSŤ

  • kódovanie a dekódovanie informácií
  • vzťahová rovina komunikácie
  • eliminácia napätia v komunikácii
  • dlažobné kocky k neurotizácii – chyby v myslení
  • význam pozitívneho myslenia a pozitívne nastavenie

MOTIVÁCIA K ZMENE ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU

  • desatoro A v manažmente stresu
  • ako nebyť stresovaný – Tipy a triky ako sa cítiť lepšie
  • relaxačné cvičenia zamerané na odbúranie stresu a na energizáciu organizmu a podporu výkonnosti

PLÁN OSOBNÉHO ROZVOJA S ORIENTÁCIOU NA PODPORU VÝKONNOSTI

Poznámka k cene

V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, obed formou donášky, občerstvenie počas tréningu, osvedčenie o absolvovaní.

Termín

14.10.2022

Cena

210 € bez DPH/osoba

Miesto

Svetlá 10, Bratislava I

Počet účastníkov

6

Časový rozsah

1 deň (9 - 16 hod.)

Cieľová skupina

Manažéri, zamestnanci firiem, vedúci pracovníci

Certifikát

Osvedčenie o absolvovaní