Popis kurzu
- vedieť rozoznávať príznaky stresu u seba a u iných
- schopnosť identifikovať vlastné rizikové faktory
- poznať možnosti a cesty vedúce k podpore zdravia a výkonnosti
- vedieť využívať relaxačné techniky v pracovnom i osobnom živote
Obsah kurzu
STRES A JEHO VPLYV NA VÝKONNOSŤ
- príčiny a prejavy stresu
- distres a eustres
- choroby spojené s vplyvom stresu
- diagnostika individuálnych stresorov
MODEL VZNIKU A PÔSOBENIA STRESU
- 15 hlavných príčin stresu
- burn-out syndróm a zdroje záťaže
- stresory v pracovnom prostredí a ich vplyv na výkonnosť
- možnosti prevencie – Autogénny tréning
- nácvik relaxačnej metódy na odbúravanie stresu
KOMUNIKÁCIA – STRES – VÝKONNOSŤ
- kódovanie a dekódovanie informácií
- vzťahová rovina komunikácie
- eliminácia napätia v komunikácii
- dlažobné kocky k neurotizácii – chyby v myslení
- význam pozitívneho myslenia a pozitívne nastavenie
MOTIVÁCIA K ZMENE ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
- desatoro A v manažmente stresu
- ako nebyť stresovaný – Tipy a triky ako sa cítiť lepšie
- relaxačné cvičenia zamerané na odbúranie stresu a na energizáciu organizmu a podporu výkonnosti
PLÁN OSOBNÉHO ROZVOJA S ORIENTÁCIOU NA PODPORU VÝKONNOSTI
Poznámka k cene
V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, obed formou donášky, občerstvenie počas tréningu, osvedčenie o absolvovaní.
