Ciele kurzu
- Pochopiť psychológiu zmeny: Účastník pochopí, prečo zmeny vyvolávajú odpor (zóna komfortu) a naučí sa rozpoznať svoju aktuálnu pozíciu v 5 fázach zvládania prechodu.
- Efektívne spracovať emócie: Účastník dokáže identifikovať a zdravo spracovať emócie spojené so zmenou (strach, hnev, neistota), čím prekoná psychologické bariéry (Krivka smútku/objavovania).
- Osvojiť si sebareflexné nástroje: Účastník získa praktické metódy na riadenie vlastného pokroku a rozhodovania v období zmien, najmä pomocou metódy Sebakoučingu GROW.
- Definovať akčné kroky: Účastník si stanoví konkrétne, akčné a SMART ciele pre aktuálnu zmenu vo svojom profesionálnom alebo osobnom živote a vytvorí plán na dlhodobé vytrvanie.
Obsah kurzu
HLAVNÉ TÉMY TRÉNINGU:
- Odpor vs. Prijatie – Psychológia zmeny
- Zóna komfortu: Prečo sa zmenám bránime a ako rozpoznať interné a externé spúšťače.
- 5 Fáz zvládania zmeny: Prechod od odmietania a hnevu k aktívnej realizácii.
- Emócie ako signál: Zdravé spracovanie neistoty, využitie Krivky objavovania a Krivky smútku.
- Komunikácia a dynamika prechodu
- Jazyk štádia zmeny: Ako hovoriť sám so sebou a s ostatnými, aby sme podporili pokrok.
- Od odmietania k vytrvaniu: Konkrétne techniky pre urýchlenie adaptácie.
- Akčné nástroje pre riadenie života (Sebakoučing)
- SMART stanovenie cieľov: Ako premeniť víziu na merateľný a dosiahnuteľný cieľ.
- Sebakoučing metódou GROW: Praktický návod pre G.R.O.W. (Cieľ, Realita, Možnosti, Vôľa) na riešenie aktuálnych výziev.
Poznámka k cene
V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, obed formou donášky, občerstvenie počas tréningu, osvedčenie o absolvovaní.
